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Smoothies für Kinder – meine Lieblingsrezepte

Schluss mit Frühjahrsmüdigkeit und Vitaminmangel! Heute zeige ich euch meine leckersten Smoothies für Kinder (und für Mamas!).

smoothies für kinder selber machen rezepte einfach gesund kochen

Ihr wisst ja bestimmt, dass die Erkältungswelle uns in diesem Jahr so richtig erwischt hat. Und wir haben noch nie so sehr Sonnenschein und Vitamine gebraucht. Smoothies sind echte Vitaminbomben und Kinder lieben sie. Sie schmecken lecker-fruchtig und liefern Energie. Ein Smoothie enthält jede Menge Obst, viel mehr als ein Kind pur essen kann. Und es ist megaeinfach die Smoothies zu machen, ihr braucht dafür nur einen guten Mixer.

Smoothies für Kinder: Sonne im Glas – Mango-Orange-Smoothie

Das ist Lieblingssmoothie meiner Kinder, der sonnige Farbe und exotische Früchte vereint. Dieser Smoothie ist perfekt für die kalte Jahreszeit und schmeckt am besten, wenn ihr reife Banane und reife Mango dafür nehmt.

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Für Mango-Orange-Smoothie braucht ihr:

  • 1 Banane

  • 1/2 Mango

  • Saft einer Orange

  • 2 TL Honig

Banane und Mango schälen und schneiden. Saft einer Orange auspressen und dazugeben, mit Honig verfeinern.

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Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.

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Smoothie vorsichtig in ein Glas geben und das Glas mit Mango- und Orangenscheibe dekorieren.

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Smoothies für Kinder: Beerenstark – Beeren-Smoothie mit Goji

Beeren-Smoothie ist ein echter Power-Smoothie. Mit roten Wunderfrüchtchen Goji wird der Beeren-Smoothie zu einem Superfood und hat eine ausserordentliche Menge an einzigartigen Nährstoffen und Antioxidantien. Für mich persönlich ist das mein Mama-Energy-Drink, aber auch Kinder trinken den Beeren-Smoothie sehr sehr gern.

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Für den Beeren-Smoothie braucht ihr:

  • 300 g Beeren (ich habe Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren)

  • 2  saftigen Äpfel

  • 2 EL Goji-Beeren

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Äpfel schälen und schneiden. Das Erdbeergrün entfernen. Äpfel, Beeren und Goji-Beeren in den Mixer geben und pürieren. Je nach Geschmack könnt ihr etwas Joghurt dazugeben.

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Den Smoothie in ein Glas geben. Mit einem Beeren-Spieß dekorieren.smoothies für kinder selber machen rezepte einfach gesund kochen

Smoothies für Kinder: Grüner Ninja – grüner Smoothie mit Kiwi und Trauben

Grüne Smoothies sind perfekt um nahrhaftes Grünzeug darin zu verstecken. Im Frühling nehme ich dafür gerne Löwenzahn-Blätter aus unserem Garten, die Kinder sammeln die Blätter sogar selber für die grünen Smoothies. Alternativ kann man auch Spinat-Blätter oder Kohl nehmen.

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Für den grünen Smoothie mit Kiwi und Trauben braucht ihr:

  • 2 Kiwis

  • 100 g Trauben

  • 1 Apfel

  • Löwenzahn- oder Spinat-Blätter

Kiwis und Apfel schälen und schneiden. Trauben und Grünzeug dazugeben und pürieren. Nach Bedarf etwas Wasser oder Apfelsaft dazugeben.

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Mit einer Kiwi-Scheibe am Glas servieren. Et voilà, so werden eure Kinder das gesunde Grünzeug lieben.

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Smoothies für Kinder: Kinder-Colada – Kokos-Ananas-Smoothie

Und noch ein tropischer Smoothie, der mein persönlicher Favorit ist. Cremig, süß und aromatisch, schmeckt der Kokos-Ananas-Smoothie auch den Kindern sehr gut.

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Für den Kokos-Ananas-Smoothie braucht ihr:

  • 2 Bananen

  • 200 g Ananas

  • 300 ml Kokosmilch

  • Zitronenscheibe und Kokosraspeln als Deko

Banane und Ananas schälen und schneiden. Kokosmilch dazugeben und pürieren.

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Den Rand des Glases könnt ihr noch dekorieren. Dafür einfach das Glas kopfüber halten und den Rand mit einer Zitronenscheibe abfahren. Den feuchten Glasrand in Kokosraspeln drücken.

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Den Smoothie in das Glas füllen und genießen!

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Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Smoothies mixen und wunderschöne Frühlingslaune!

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